护肤之前先做好这个,才能安心做女神!

护肤之前先做好这个,才能安心做女神!

护肤之前先做好这个,才能安心做女神!

奶茶、法式小甜点、碳酸饮料渐渐成为很多企业下午茶的,大家都知道女人有两个胃

一个用来吃饭,一个用来吃甜品,可是很多人不知道,多吃糖不但会导致肥胖,还会加快皮肤衰老!

美国营养学会杂志上发表的一项研究,研究人员研究了居住在不同国家的453名成年人的饮食,发现那些食用更多鱼类,橄榄油和豆类的人比那些吃更多肉类、黄油、高脂牛奶和糖的人的皱纹更少(www.66994.cn)。

敲!重!点!

如果长期食用大量的糖和精制碳水化合物如白米饭、面包和面食时,身体内的血糖水平会变高,糖分子与蛋白质(包括皮肤中的胶原蛋白)结合,发生糖化反应,从内部损害皮肤,使皮肤过早老化、没有弹性、产生皱纹、脸色变黄。

由此可见,保持良好的饮食和生活方式是舒缓皮肤老化的有力途径,不如从现在开始,改变之前不好的饮食习惯,也让自己的肌肤更年轻吧。

1尝试地中海饮食

这种类型的饮食侧重于新鲜水果和蔬菜,全谷物和瘦蛋白,以减少炎症,并提供充足维生素 A、C和E。

2慢慢做饭,低温烹饪

在低于120℃的温度下烹饪食物还可以限度地减少糖毒素的形成,因此尽可能尝试蒸汽、烩、煮或炖。用柠檬汁或苹果醋腌制过的食物可以帮助延缓甘油毒素形成,在烧烤时可以试着使用。

3喝绿茶

应该每天喝一两杯绿茶,绿茶是一种强大的皮肤保护剂,它可以刺激胶原蛋白的生成具有抗糖化作用。

4增加肌肽的摄入量

肌肽是一种氨基酸,已被证明可以保护免受糖基化终产物的破坏。可以通过摄入更多的鱼、有机奶酪和鸡蛋来增加氨基酸肌肽的膳食水平。β-丙氨酸和组氨酸都是肌肽的前体,石榴、苜蓿、胡萝卜、芹菜、黄瓜、菊苣、大豆、鲑鱼和大蒜中都含有这些成分。

5多吃膳食纤维

多吃鹰嘴豆,扁豆,豆类和大多数蔬菜等食物富含纤维,这不仅有助于消化健康,而且还有助于调节抗糖化的血糖水平。这些素食菜肴,具有较低的糖基化终产物。

6针对性的护理

魅思水漾紧致抗皱疗程,针对老化、松弛、无活力的熟龄肌肤。能减少细纹皱纹,令肌肤饱满水润,持久保持肌肤紧致提升。

谁说皱纹要跟着年龄长

饮食跟上,护理不落下

内外兼修,一起做冻龄女神吧~

公司名称:深圳市安亿达制冷设备有限公司
主营产品:保鲜冷藏设备,工业空调,除湿机,泳池水处理设备,冷却塔,冷水机